跑馬拉松不能心血來潮

beuizita

隨著馬拉松的流行，猝死悲劇越來越多。專家提醒，馬拉松比賽至少要經過1年至1年半的訓練，普通人不要輕易嘗試。
不通過正式管道報名參賽的選手就是所謂的“蹭跑族”，該賽事官網顯示，報名上限是3000人，但逾萬名專業選手和長跑愛好者參賽，蹭跑者所占比例之高，可見一斑。
上海體育科學研究所體質研究與健康指導中心主任劉欣介紹，通過正規管道報名的選手，報名時會有一些告知事項，並且需要遞交一份由醫院出具的健康體檢報告。而大量蹭跑者沒有相應準備，一旦身體素質不過關，跑步時易出現危險，意外發生的原因多為心源性猝死。

“作為一項挑戰人類生理極限的運動，馬拉松不能心血來潮就參加！”劉欣強調，正規參賽者平時都要進行日常訓練，比賽前每週要跑40-50公里，兩三天跑半程。
一般人如果貿然參加，容易發生心臟猝死等危險。對於普通人，如果為了鍛煉，沒有必要嘗試馬拉松。如果想參加馬拉松賽，至少要經過1年到1年半的訓練，才能去參賽。而且，長跑不是萬能的，每個人要根據自己身體情況選擇合適的體育專案。

cinseu

運動要看自己能力

lierhui

California Fitness 教練都系咁話，我覺得好有道理

YuiChing

看自己能力

billykristy

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