食療治經痛

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人人經痛嘅原因都有所不同！只要針對番個人體質，配合食療，趕走經痛無難道啊！



第一類﹕氣滯血瘀型經痛
－經前或經期初會下腹痛  －經血紫暗色，有較多或較大血塊  
－經前有乳房脹痛
適合食療：  玫塊花大麥陳皮茶
材料：玫塊花6粒、大麥5克、陳皮5克  
做法：焗15分鐘可飲用、經前連續5天，日1杯。

第二類﹕寒凝血瘀型經痛
－經期下腹冷痛，熱敷能減輕疼痛  
－平時手足冰冷，經期加劇  
－經血紫暗色，有較多或較大血塊
適合食療：  紅糖薑茶
材料：生薑15克切片，紅糖適量  
做法：生薑加水3.5碗煮15分鐘加適量紅糖，經期可飲用。

第三類﹕氣血不足型經痛
－月經中期或完結後小腹輕微疼痛，按下腹能緩解疼痛。  
－月經量少，色淡、質薄如水。  
－平時易氣短、頭暈、疲倦等。
適合食療：  黨參雞湯
材料：黨參15克、紅棗15克、桂圓15克、薑2片、半隻雞。
做法：雞件去皮氽水。將所有材料加入2公升水慢火煲2小時。 加鹽調味即成。 經期及經後每周飲用1-2次。




資料來源﹕Sunday more〈好Life〉經痛分三類型！中醫推介3款經痛食療對症下藥

*以上資料僅供參考, 應衡量個人身體狀況。如有疑問, 請求醫。

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