考試壓力大想食野, 愈食愈大壓力~

choicecare

又快到考試的季節，壓力大增，總是想吃點什麼。不過，有些食物愈吃愈大「壓力」，建議控制進食量。



增壓食物：

－　咖啡、奶茶、酒精飲品，過量攝取咖啡因及酒精（每天超過兩杯），可刺激中樞神經系統，令情緒更緊張，造成頭痛、焦慮和失眠。

－　油膩食物，如：不同動物的腩肉、皮、翼、腳、骨、香腸、醬料、椰子油和煎炸食物等，都會增加血液中的脂肪並積聚於血管壁，收窄血管，阻礙血液流動，令血壓上升。

－　高鹽分與醃製加工食物如臘腸、臘肉、臘鴨、鹹蛋、罐頭製品及醃菜等會令血壓上升，同時亦令磷質流失，引發精神壓力。


從健康營養到精神壓力上，這些食物雖好吃，但都不宜多吃。
考試重要，健康飲食也要跟上哦～


資料來源：明報健康網《【都市壓力】溫書緊張特別貪吃 增壓食物考生必戒！》


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