頭髮乾枯-點做好? 中醫篇

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中醫角度分析頭髮毛躁又乾枯的原因及預防方法。

頭髮乾枯原因：
1. 秋冬天氣乾燥，會令氣血循環變差，身體較難將養分帶到頭髮毛囊，因而容易枯黃。
2. 腎、肝、脾胃或肺失調，可令髮質變差

腎︰人體先天之本，腎氣衰弱，頭髮變得暗啞、稀疏、易脫落或變白。身體過勞會傷腎。

肝：肝血充足，可以為頭髮供血；腎氣不足可影響肝，常熬夜、暴躁也會傷肝

脾胃及肺︰脾胃把營養送到毛髮；肺主皮毛，常吃生冷食物、喝冷飲會傷脾胃及肺

預防方法：
1.        早睡忌熬夜
2.        避免煎炸、辛辣、煙酒等刺激飲食
3.        多吃蔬果及恒常運動
4.        多吃養血健脾食物 (例:小米、紅棗、龍眼肉、花生、苡仁、芡實)及滋陰補腎食物 (例:黑芝麻、核桃、栗子等。
5.        可用手指如彈鋼琴般，輕彈額頭至髮尾枕風池位置，有助促進血液循環。

以前內容僅供參考，詳情可參閱原文章及向醫生查詢。

資料來源：明報健康網《秀髮變乾草 臟腑響警號》
https://bit.ly/2RNDTN6


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