負熱量食物

Fallon2016

享受美食與苗條身材，想兩者兼得呢?享受美食令人不亦樂乎，最大的煩惱就是屨廎y間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握“負熱量食物”的九大飲食妙招，越吃越瘦不是不可能。

干貝山甦。
    山甦是一種負熱量食材，干貝則是白肉，干貝山甦既健康又養生，對減重也有正面效果。

鮮魚木耳。
    木耳是高縴的負熱量食材，鮮魚則是紅肉白肉皆可。深海魚是紅肉，適量攝取有助預防心血管疾病，但對減重來說，白肉淺水魚也不錯。

海帶鹵肉。
    即使減重，攝取適量的肉類、補充蛋白質還是必須的。挑選瘦肉，去除鹵肉上的可見油脂，用海帶替代豆干，因為海帶也為負熱量食材，有飽足感又富含膳食縴維。

海參竹筍菇。
    海參有很多膠質，竹筍是高縴食品，香菇幾乎零熱量，三合一的料理，加上少麻瑼o鹽巴調制的醬料，就是一道色香味俱全的美味減重料理。