火鍋料卡路里排行榜

choicecare

冬天最好就是打邊爐, 今日會同大家講下常吃的火鍋食才究竟熱量有多少:

1)        芋絲(3kcal/件)
卡路里最低，有飽肚感，有助控制食慾

2)        白魚蛋 (8kcal/粒)
不經油炸的白魚蛋在丸類中卡路里最低。至於炸過的魚蛋，就自然是相對高卡高鈉。

3)        牛丸(10kcal/粒)
可能會加了味精，鹽份會再高一點

4)        豬膶(14 kcal/切片)
含脂量低，有豐富維他命A

5)        蝦 (22kcal/隻)
熱量和脂肪都較肉類低，且含豐富硒質，可增強免疫力

6)        粟米 (31kcal/ 1/4條)
含葉黃素和玉米黃素，對眼睛有益，具膳食纖維

7)        芝士丸 (48kcal/粒)
鹽份偏高，不能多吃

8)        貢丸 (58kcal/粒)
以肥肉製成，細細粒就有1 茶匙油份

9)        肥牛 (60kcal/片)
雖然是火鍋必點，但高卡，每片已有近1茶匙油，食幾片就要收手

10)        魚皮餃 (63kcal/隻)
以肥肉作餡料，魚肉入皮，跟肥牛不相伯仲。而且鹽份高，容易導致水腫

11)        響鈴 (86kcal/條)
油份高達 1.5 茶匙，加上盡吸湯底「精華」，一條差不多抵上半碗飯!

資料來源: 新假期 - 火鍋料卡路里排行榜 肥牛原來不是最肥｜食是食非

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