30歲的女人也可以很美，關鍵在於運動和⋯⋯

77涵

養成平坦又漂亮的小蠻腰，除了培養運動的好習慣之外，
蔬果也要攝取足夠，才能幫助每天正常的上廁所，
也因為這樣，才不會因為便便累積很多導致肚子凸出！

外食族很容易不順暢，因為沒有攝取足夠的纖維質，
連住在家裡的還不見得能餐餐都吃到蔬果，也很容易卡卡，我有一個常坐在辦公室的朋友，曾有三天沒排放的困擾，上一次團購她有跟團，照她跟我分享的經驗，
吃到約莫7分飽的時候來一杯有酵青汁，
能夠有效的增加飽足感，在大啖美食的同時，
補足膳食纖維讓排便不再卡卡。

一包熱量僅有21.3大卡不會造成負擔，重點是它超好喝，
帶有清甜的鳳梨味道幾乎感覺不到草味，
就像是鳳梨果汁+溫醇蔬果汁混合起來蹦出新滋味，
平常排斥蔬菜味很重的很推薦嘗試看看唷～

可以試試戒掉一個月飲料，
以有酵青汁替代，再配上運動，
整個人順暢後，肚子就會消很快：）
（平常容易卡卡的人也可以喝看看）
http://eyes198877.pixnet.net/blog/post/226972811

有酵青汁連結>> http://bit.ly/2QaGekY
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JohnnyL

好