新年飲食小貼士

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新年到親戚朋友家拜年, 難免會食賀年食品。今日會跟大家講賀年健康tips！
***四大新年Keep Fit 貼士***
1.        使用蒸或用微波爐叮熱食物，避免煎炸
2.        不要將糕點當主要食糧
3.        飲綠茶減低細膩感覺
4.        堅持每日2份生果3份蔬菜

**食品卡路里危機**
開心果　 約4.5卡路里/粒
煎堆　 約250卡路里/件
煎年糕　 約160卡路里/100克
煎芋頭糕　 約160卡路里/100克
煎馬蹄糕　 約140卡路里/100克
煎蘿蔔糕　 約130卡路里/100克
湯圓　 約80卡路里/粒
笑口棗　 約55卡路里/1粒
糖冬瓜　 約40卡路里/件
紅瓜子　 約1.1卡路里/粒

是日金句: 唔好以為無套好正　隨時中招患上性病 (正確使用安全套是預防感染性病/ 愛滋病的其中一個方法)

資料來源: Healthy-新年健康飲食全攻略
HK01 -【新年食品】蘿蔔糕瓜子油角哪款最易肥？11款賀年食品卡路里一覽
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