吃冰季也是經痛季？中醫傳授舒緩經期不適的溫體按摩

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夏天氣息黏膩，大家或許跟我一樣，多渴望冰品消暑，又擔心子宮冰冷。除了盡量避免實用冰涼食物以外，爾雅中醫也傳授暖宮按摩手法，幫助子宮氣血循環，養成好氣色。一起試試！一到夏天天氣剛轉熱很多人就迫不及待要大口吃冰了吧！但就身為一位中醫師要提醒大家，吃冰是很傷身體的「陽氣」的。雖然人體是恆溫的動物，冰水在胃部會漸漸變得和體溫相當。

但事實上，冰涼的食物會使腹腔血管收縮、血流不足。尤其短時間大量的冰品下肚，會興奮交感神經，導致血管和子宮平滑肌收縮甚至痙攣，可能讓子宮排血量變少、經血排出困難、造成經痛等婦科問題。（女性的身體非常特別，可以透過每一次的生理期的表現和感受，來檢視自己這段時間的健康狀況。卵巢、子宮的運作，主要透過中醫理論中的肝、脾、腎和衝、任二脈在調節。

肝負責神經和內分泌的協調、氣的調度，脾決定了氣血的來源足夠與否，腎陽則是賀爾蒙的生成和生殖的原動力。所以任一環節出錯，就可能導致骨盆腔循環差、經期不順，長期失調甚至會產生子宮或卵巢的病變。
而根據中醫「冬病夏治」的預防醫學觀念，虛寒性疾病就要在夏季三伏天、人體陽氣最旺盛的時候來改善，到了寒冷的冬天，自然會發現經痛和手腳冰冷等問題較以往減輕不少。

這裡教各位女性朋友一個簡單變身女神體質的暖宮按摩手法，大家可以每天按摩30-50次幫助子宮血液循環，提醒大家要把雙手搓熱後再幫肚子按摩，若添加含有薑類的精油效果會更好，還能同時改善腸胃蠕動喔！（為了保護身體的陽氣，想當女神就夏天不要整天吹冷氣，且溫度不要開太低。平時少吃冰冷飲品（非得吃的話要小口小口慢慢吃）和寒涼性食物（生菜、生魚片、竹筍、火龍果、西瓜等瓜類水果），尤其生理期更該避免。
平時應適度做些運動對血液循環的改善很有幫助，不管是走路、伸展、騎腳踏車都可以，比什麼保養品都有用！



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