不用手術也能瘦臉法

Fallon2016

小臉方法有很多，有的人會選擇依靠儀器或者手術針劑。也會有人選擇更為實用的小臉方法，比如改善一點生活習慣，做多一點運動，即經濟又實惠的小臉方法，你喜不喜歡？

1.多運動
　　運動減肥的效果是全方位的，假如你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。運動是眾所周知的減肥方法之一，無論你想瘦的是哪個部位，都必須要堅持運動哦!

2.保證充足的睡眠
　　每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養分，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!


3.要注意健康飲食
　　平日三壑丹h吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜、隻果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。


4.食療瘦臉法
　　在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺 牛奶 以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，瓞臟b下巴上。


5.沐浴瘦臉術
　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。


6.左右撇嘴


　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配闔眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。



7.改變你的洗臉方式
　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。不要為了怕麻煩就隨便洗一下臉，如果你想要擁有精緻小臉的話，就要開始改變你平時的洗臉方式咯!



8.多吃西芹
　　芹菜中縴維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是「越吃越瘦」啦!



9.矯正你的呼吸習慣
　　呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，釵h人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態.

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