冬季不需出門 就能減肥

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冬天不想出門也能輕鬆動起來，轉化脂肪成熱量，改善血液循環，讓體寒和感冒等問題不找上身。
可是，冬天實在怕出門怎麼辦？沒關係，不想出門也能輕鬆動起來，下面這些室內小運動，不妨來試試，說不定還有助於瘦身保持身材喔！

【不用器材的4招運動】
日常生活當中，很多動作本身就是很好的運動，譬如上樓梯等，讓這些活動也成為冬季生活的一部分，或者當成規律運動前的熱身也不錯。
1.　上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛練心肺功能。
2.　下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
3.　掃地
用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡。
4.　拖地
拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。