你平均每個月飲多少杯手調飲品?

choicecare · 發表於 2019-2-19 15:57:29

手調飲品雖然好飲，但真的高糖高卡路里。長期坐標旺角的我,~~難捨棄啊～
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手調飲品不太健康是很多人都知道，但到底有多高糖高卡路里呢？

消委會與食安中心檢測了8種非預先包裝調製茶類飲品，共搜集127款樣本化驗，包括珍珠奶茶、芝士奶蓋／奶蓋綠茶、抹茶拿鐵、芋香奶茶、茉莉綠茶、蜂蜜綠茶、芒果綠茶和百香果紅茶。

高糖:
世界衞生組織建議，健康成人（16歲或以上）每日攝入少於50克游離糖，可減低肥胖和某些慢些疾病風險。在8個「原味」樣本中，每100克飲品平均糖含量為5.4克，其中百香果紅茶平均糖含量最高。另外，有5款樣本飲1杯 (約600-670克)已經超出世衞的每日上限。

高卡路里:
世衞建議成人的每日能量需要量2000千卡，而這8種手調飲品中，珍珠奶茶的能量最高，每100克含78千卡，其次為芋香奶茶、芝士奶蓋／奶蓋綠茶、抹茶拿鐵。消委會指，上述4種飲品會加入奶類成分、奶精或奶蓋粉，這些成分（尤其是奶精或奶蓋粉）的脂肪含量較高，導致飲品的卡路里較只加入糖或果味材料的飲品高。

資料來源：消費者委員會《選擇》月刊、明報新聞網

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