晚餐拒絕澱粉食物
我前陣子在減肥~~之前一直找不到好的方法~~
不好方法如下
1.節食(太痛苦又容易復胖所以失敗)
2.少量多餐(以男生而言要少量多餐最後只會變成多量多餐所以失敗)
3.運動量增加 (其實這個事還滿有用的，只是有時候一忙就沒時間運動也懶得動，所以還是失敗)
4.吃會清宿便的健康食品 (個人覺得拉出來的都是水，剛開始會有瘦的錯覺，可是只要兩三天過去，就會發覺 好像沒什麼用，所以又失敗)
最後我就想說~好吧~
早餐正常吃~午餐正常吃~(避免太過油膩的東西，白米飯的分量也減少，盡量吃粥)
晚上不吃澱粉這樣來試試看好了!!!
結果結果~~效果竟然出乎意料的好~
我晚餐就是飯不吃澱粉類不吃~我吃青菜，我吃關東煮(不含澱粉的料)，我吃生菜沙拉(加和風醬)， 我喝魚湯(超飽)，ˇ而會犒賞一下自己去吃個皮蛋瘦肉粥(熱量比飯低很多又可以吃得飽)，大概是這些吧!!
然後有想起來就去運動一下打打籃球~
就這樣~不知不覺兩個月過去~~我瘦了大概8KG~~我也很難相信!!!
是很多朋友跟我說我怎麼瘦了~我才發現!!
所以大家不妨可以試試看~~
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