5大熱早餐減肥法深田恭子食熱香蕉瘦26磅

kaibi1314 · 發表於 2015-12-16 13:23:20

香蕉加熱瘦更快？香蕉加熱不但不會破壞其營養，還會更容易被人體吸收，而且起床後吃熱食，可以有助喚醒身體，加速新陳代謝。熱香蕉減肥法怎麼做？將1根香蕉放進微波爐 500 w加熱1分半至2分鐘。每天早上一根，再配一杯開水。

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01 熱香蕉的減肥功效：1．促進腸胃蠕動
香蕉中的寡糖和水溶性纖維，可以改善腸道環境，增加腸內益生菌；加熱後的香蕉水分減少，寡糖比例還會上升，讓吸收到的營養更多。尤其是微青色未成熟的香蕉擁有較多的抗性粉，在小腸內難以吸收，具有膳食纖維的作用，提供飽足感，都可以幫助排便。2．改善膚質
香蕉中的維他命B群可以修復受紫外線損害的皮膚；另外多氛可以抗氧化，防止皮膚老化。3．心情愉快，幫助睡眠
富含色胺酸，可以幫助解壓，保持心情愉快，睡得好些，就可以幫助新陳代謝維持正常。

45歲童顏女星永作博美，就是每日朝早喝一杯「甜酒」(甘酒)做早餐；甘酒由酒糟或麴菌製作，被稱為「美容點滴」有豐富維他命、纖維質、精胺酸、麴酸、氨基酸，更有減肥效果。

02 暖甜酒3大美容減重功效：

1．美白效果
麴、酒糟中有麴酸，麴酸用在化妝品中，可以抑制黑色素，防止皺紋及提亮膚色。
2．改善便秘
甘酒含有大量植物纖維、寡醣，可以維持腸道健康。
3．營養點滴
之所以被稱為營養點滴是因為日本甘酒中的營養成分維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、植物纖維、寡醣、胺基酸、葡萄糖等成分與營養劑點滴的成分大致相同。

03 熱番茄提高代謝：

番茄中的茄紅素本來就可以幫助排除體內廢物，讓血液流通順暢；加番茄加熱後，茄紅素不但不會減少，更是會幫助吸收，並提高代謝，促進脂肪燃燒。
早餐若是吃熱番茄一星期，可以輕鬆減重6.6磅。做法：
1．在番茄上用刀劃十字。
2．放微波爐內 500瓦加熱1分40秒。

由日本美體網站專欄作家木土沙所提供，早餐吃對「熱食物」，就可以有效燃燒脂肪，輕鬆減磅。

04 熱乳酪抑制食慾：

將乳酪放進微波爐加熱，可以抑制食慾，幫助減重，另外乳酪含有豐富鈣質，鈣都可以維護腸胃健康。

05 梅子飯團

米飯含有膳食纖維，另外咬碎米飯時口腔會分泌一種可以分解澱粉的酵素，這個酵素可以幫助腸胃消化。還有日本傳統飯團中的梅子，可以刺激唾液分泌，都是幫助腸胃消化。

sxzxavier · 發表於 2016-5-2 03:13:23

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5大熱早餐減肥法 深田恭子食熱香蕉瘦26磅

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