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考試壓力大想食野, 愈食愈大壓力~

發佈者: choicecare | 發佈時間: 2019-3-19 17:04| 瀏覽數: 81| 評論數: 0|主題模式

又快到考試的季節,壓力大增,總是想吃點什麼。不過,有些食物愈吃愈大「壓力」,建議控制進食量。

增壓食物.jpg

增壓食物:

- 咖啡、奶茶、酒精飲品,過量攝取咖啡因及酒精(每天超過兩杯),可刺激中樞神經系統,令情緒更緊張,造成頭痛、焦慮和失眠。

- 油膩食物,如:不同動物的腩肉、皮、翼、腳、骨、香腸、醬料、椰子油和煎炸食物等,都會增加血液中的脂肪並積聚於血管壁,收窄血管,阻礙血液流動,令血壓上升。

- 高鹽分與醃製加工食物如臘腸、臘肉、臘鴨、鹹蛋、罐頭製品及醃菜等會令血壓上升,同時亦令磷質流失,引發精神壓力。


從健康營養到精神壓力上,這些食物雖好吃,但都不宜多吃。
考試重要,健康飲食也要跟上哦~


資料來源:明報健康網《【都市壓力】溫書緊張特別貪吃 增壓食物考生必戒!》


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