香港少女論壇

 找回密碼
 立即註冊

Login

免註冊即享有會員功能

搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
香港少女論壇 入口 檢視主題

「谷M」好辛苦?! 中醫食療教你改善!

發佈者: choicecare | 發佈時間: 2018-11-21 15:49| 瀏覽數: 97| 評論數: 1|主題模式

中醫食療改善經前不適.jpg
對不少女生來說,月經來潮是每個月最大的煩惱!尤其是月經前的「谷M」,更是身理心理都受影響。今次小編會同大家講下中醫師推介的食物來解決月經前不適:

1)        牛油果
有養顏護膚之效,有助改善經前皮膚油脂分泌失調的狀況,同時可穩定經前波動情緒

2)        南瓜
有助控制體重之餘,亦能平衡面部油脂分泌,預防暗瘡形成

3)        粟米
去水腫恩物,粗纖維多;煲湯有助改善經前口腫面腫

4)        洋甘菊
帶微涼,適合經前乳房脹痛的女士,以及肝熱、熱氣、經前容易生痱滋、情緒不穩的人士

5)        淮山
脾虛濕重、脾腎陽虛的人,經前可能會有大便不順,或大便稀爛。服用可以令大便更結實

6)        番薯
有效鎮靜神經、穩定情緒,紓緩經前浮躁的心情;要是沒有胃酸倒流或過多的問題的人,經前有便秘問題的人宜吃番薯

7)        豬膶
天生氣血虛弱或貧血人士,經前面色會變差,看上去非常疲累;只要不是膽固醇過高,還是可以煲豬膶水喝,有補血功效,令人看起來比較精神

8)        牛肉
鐵質含量比豬肉豐富,血虛、貧血人士在經前可吃牛肉或喝燉牛肉湯,攝取鐵質及維他命B12,令面色變好之餘,亦不會令經血增多

溫馨提示:每人身體狀況不同,對於食物吸收/反應也有不同,同時也不要食過量。因此,如有疑問可以問番西醫/中醫/營養師咨詢。

資料來源: 新假期-月經前不宜谷M!中醫食療改善經前不適、平復情緒

------------------------------------------------
再思社區健康組織
性病/愛滋病諮詢、情緒支援、愛滋病病毒及性病快速測試
預約電話:3188 9024
查詢:6351 9847(男性健康) / 5409 2569 (女性健康)

最新評論

可LINE;wyy698 發表於 2018-11-23 21:33:55
你們尋尋覓覓了那麼久 不管你之前失望多少次
          這一次讓我來替你得到前所未有的極致紓壓
      對於按摩我有讓客人舒服的方法,也相當的有熱忱
                   感謝大家的熱情邀約,我會盡力做到最好
            WhatsApp;62542653
          WeChat;sun1527961

Archiver|手機版|小黑屋|香港少女論壇  

GMT+8, 2018-12-17 18:05 , Processed in 0.146981 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2  Design by qintaotao.com

© 2001-2013 Comsenz Inc.

ٻظ 返回頂部 б