beuizita 發表於 2015-7-14 10:53:37

跑馬拉松不能心血來潮

本文章最後由 beuizita 於 2015-7-14 10:54 編輯


隨著馬拉松的流行,猝死悲劇越來越多。專家提醒,馬拉松比賽至少要經過1年至1年半的訓練,普通人不要輕易嘗試。
不通過正式管道報名參賽的選手就是所謂的“蹭跑族”,該賽事官網顯示,報名上限是3000人,但逾萬名專業選手和長跑愛好者參賽,蹭跑者所占比例之高,可見一斑。
上海體育科學研究所體質研究與健康指導中心主任劉欣介紹,通過正規管道報名的選手,報名時會有一些告知事項,並且需要遞交一份由醫院出具的健康體檢報告。而大量蹭跑者沒有相應準備,一旦身體素質不過關,跑步時易出現危險,意外發生的原因多為心源性猝死。

“作為一項挑戰人類生理極限的運動,馬拉松不能心血來潮就參加!”劉欣強調,正規參賽者平時都要進行日常訓練,比賽前每週要跑40-50公里,兩三天跑半程。
一般人如果貿然參加,容易發生心臟猝死等危險。對於普通人,如果為了鍛煉,沒有必要嘗試馬拉松。如果想參加馬拉松賽,至少要經過1年到1年半的訓練,才能去參賽。而且,長跑不是萬能的,每個人要根據自己身體情況選擇合適的體育專案。

cinseu 發表於 2015-7-14 12:04:35

運動要看自己能力

lierhui 發表於 2015-7-20 11:25:28

California Fitness 教練都系咁話,我覺得好有道理

YuiChing 發表於 2015-7-21 02:15:41

看自己能力:)

billykristy 發表於 2015-11-4 12:48:31

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