女人食補
中醫理論認為,「腎藏精」,為人體生長、發育及生殖之源,腎虛則是導致人體衰老的主要原因之一。女人如果腎虛,就會出現一系列的衰老癥狀,如面色無華、眼瞼浮腫、失眠、月經不調、性欲減退等。由于受到生活節奏快、工作壓力大及飲食習慣不健康等因素的影響,現代女人出現腎虛癥狀的比例越來越高。不過,很多患有腎虛的女人並不知道自己患有此病。那麼,女人如何知道自己是否患有腎虛呢?中醫專家推薦了一套自我檢測腎虛的方法,女人可以對照下列條款來判斷自己是否患有腎虛:■早上起床後,你的枕頭上是否經常出現掉落的發絲?
■早上梳洗前,你是否有面色蒼白、眼圈發黑的情況?
■你是否存在皮膚干燥,臉上過早地出現了魚尾紋、黃褐斑等情況?
■你的體重是否有明顯增加或下降的趨勢?
■你的記憶力是否比以前下降了釵h?是否存在昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來的情況?
■你最近的工作情緒是否很低,是否總想對身邊的人發火?
■在連續工作1個小時後,你是否感到身體倦怠、胸悶氣短,並希望能早點回家休息?
■你是否晚上經常睡不著覺?或者好不容易睡著了,睡眠質量卻很低。
■不論白天還是晚上,你是否都存在尿頻的現象?
■你是否出現了性欲減退的現象?面對丈夫發出的求愛信號,你是否會感到疲憊不堪?
■你是否明顯感到自己的乳房沒有以前那麼堅挺,且有松弛、下垂的跡象?
■你最近幾個月的月經是否很不規律,出現了提前或延後,甚至干脆不來的現象?
如果你存在以上3種或3種以上的情況,說明你很可能出現了腎虛的癥狀。治療腎虛的方法有很多種,用食療法治療腎虛既不會產生任何毒副作用,又可以幫助女人簡瘚瞗B恢復健康與美麗,是各類女人都可以使用的好方法。下面就介紹幾則治療女人腎虛的食療方,供選用:
海參粥
材料:海參50克,粳米100克,蔥、姜末及精鹽各適量。
制用法:將海參用溫水泡發,去除內髒,洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將粳米、海參塊及蔥、姜末一並放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開後,改用文火熬煮約30分鐘,至粳米軟爛後調入精鹽即成,可每日服用1次。
幼
冬蟲夏草淮山鴨湯
材料:冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只,蔥段、姜片及精鹽各適量。
制用法:將冬蟲夏草用溫水浸泡20分鐘,再用清水洗干淨。將鴨子宰殺後去除毛雜及內髒,洗干淨,切成塊。將淮山藥去皮後洗干淨,切成段。將上述三種材料及蔥段、姜片一並放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火煮沸,再改用文火炖煮至鴨肉爛熟後調入精鹽即成,可食肉飲湯,每星期服用1～2次。
幼
羊肉粳米粥
材料:鮮羊肉100克,粳米150克,蔥、姜末及精鹽各適量。
制用法:將羊肉洗淨後切成小塊。將粳米浸泡30分鐘後洗淨。將羊肉塊、粳米及蔥、姜末一並放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開,再改用文火熬煮至粳米軟爛後調入食鹽即成,可早晚各服用1次。
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